Auz bun și urechi sănătoase – 5 moduri naturale de a le păstra

Abilitatea de a reproduce sunetul bine și în mod normal ne arată exact unde ne aflăm în lume. De asemenea, ne ajută să îl navigăm. Auzul nostru este unul dintre cele 5 simțuri de bază care ne fac să fim cine suntem. Majoritatea oamenilor cred chiar că sunetul și auzul sunt cele mai importante simțuri umane. De asemenea, ne aduc bucurie. Datorită celor auzite, ne bucurăm de muzică bună și înțelegem ce se întâmplă în știri, filme și seriale. Îți place să te întinzi pe o pajiște luxuriantă din munți, ascultând murmurul unui pârâu din apropiere? Și să vă bucurați de prăbușirea valurilor pe plajă? Toate acestea se întâmplă datorită unei bune auzi.

De aceea trebuie să facem tot posibilul pentru a preveni pierderea timpurie a auzului. Se poate întâmpla în orice moment – în copilărie sau la maturitate. Adesea, fenomenul este temporar – ca după ce suferiți de gripă sau de răceală. În alte cazuri, acest lucru se datorează lipsei unei atenții și îngrijiri adecvate.

Care sunt diferitele grade de pierdere a auzului? Ar putea fi legat de ascultarea excesivă a muzicii cu decibeli mari? Când să purtați un aparat auditiv? Ce cauzează tinitusul? Cum îmi mențin capacitatea de a auzi și percepe sunetul? Este legat de stres? Dar tensiunea arterială? Există efecte secundare în urma picăturilor de restaurare a auzului?

Modalitățile naturale de a menține o auzire bună sunt nesfârșite. Piața oferă, de asemenea, nenumărate alternative naturale pentru refacerea auzului. Printre produsele cele mai preferate de bulgari pentru acest tip de îngrijire se numără picăturile bio pentru restaurarea auzului Calminax. Acestea sunt oferite la un preț accesibil în țara noastră prin intermediul site-ului oficial al distribuitorului autorizat.

Mai jos vom învăța cele 5 modalități naturale de a menține o auzire bună!

Vedere și auz – Cele mai importante simțuri umane!

Auzul se referă la capacitatea noastră de a percepe zgomotul și sunetele de diferite tipuri, forțe și frecvențe. O folosim pentru a asculta muzică, a vorbi cu ceilalți și a evalua situațiile sociale în care ne aflăm. Oamenii au de fapt o gamă destul de îngustă de auz comparativ cu alte specii de animale. Acest simț important este ușor susceptibil la diferite tipuri de stres și impact. Ne-am născut odată cu el, dar trebuie să avem grijă zilnic pentru o bună auzire pentru a fi tovarășul nostru fidel. Site-ul oficial al Centrului pentru Prevenirea și Controlul Bolilor din Statele Unite ne sfătuiește să acordăm o atenție specială stresului puternic din mediul de lucru.

Pentru a începe să avem grijă de o auzire bună, trebuie să o înțelegem!

• În primul rând, trebuie să înveți să faci distincție între ascultarea ca acțiune și auzul ca simț. Ascultarea este ceva ce faci în mod conștient atunci când încerci să interpretezi sau să înțelegi un sunet pe care l-ai auzit. Precum și distincția între undele sonore individuale. Incapacitatea de a auzi (percepe corect) lumea înconjurătoare duce adesea la depresie și sentimente de izolare.
• În al doilea rând, auzul este capacitatea de a percepe sunetul prin identificarea vibrațiilor din ureche. Pentru a înțelege cum auzi și cum apare pierderea prematură a auzului, trebuie să înțelegi mecanismele urechii. Fără fiecare dintre aceste componente, nu veți putea auzi eficient. Urechea umană poate fi împărțită în 3 componente principale: urechea exterioară, mijlocie și internă. Iar centrul auzului este în creier.

Cum să obțineți o pierdere auditivă timpurie?

Există mai multe tipuri de hipoacuzie. Poate fi conductiv, senzorinural și mixt. Abilitatea afectată de a auzi sunete este, de asemenea, împărțită în categorii separate care descriu gravitatea cazului.

Acestea sunt următoarele:

• Hipoacuzie ușoară: cu aceasta, o persoană are dificultăți în gestionarea conversațiilor, mai ales în medii zgomotoase, dar nu are nevoie de un aparat auditiv.
• Moderat: persoanele cu hipoacuzie moderată au probleme la vizionarea conversațiilor fără aparat auditiv.
• Sever: Aici, indivizii se bazează adesea pe citirea buzelor, chiar și atunci când folosesc aparate auditive. Dacă aveți o pierdere severă a auzului, ar putea fi util să explorați dacă alte opțiuni, cum ar fi implantul cohlear sau implanturile urechii medii, sunt o opțiune bună pentru dvs.
• Adânc: auzul este extrem de afectat și comunicarea are loc în principal prin limbajul semnelor.
  Care sunt principalele semne ale pierderii auzului?

Majoritatea oamenilor sunt capabili să înțeleagă că auzul este important, dar au dificultăți în a-și exprima exact motivul. Sunetele pe care le auziți în fiecare zi vă servesc pentru a vă face viața mai bogată. Ciripitul păsărilor, copilul care râde sau cântecul tău preferat au o valoare care este intangibilă. Cu toate acestea, modelează viața de zi cu zi în moduri pe care le luăm adesea de la sine înțeles.

Dacă doriți să contracarați pierderea auzului timpuriu și boli precum tinitus, trebuie să le recunoașteți semnele. Iată principalele simptome ale pierderii auzului:

• Creșterea dificultății de a înțelege vorbirea într-un fundal zgomotos, cum ar fi într-un bar sau restaurant.
• Conversația necesită mai multă concentrare (și, eventual, citirea buzelor), mai ales atunci când mai multe persoane vorbesc.
• Aveți nevoie de un volum mai mare la televizor, dar nu întotdeauna claritatea vorbirii de pe ecran.
• Când faceți cumpărături, nu înțelegeți întotdeauna vânzătorul.
• Este dificil să-i auziți clar pe ceilalți când vă aflați într-o mașină sau folosiți mijloacele de transport în comun
• Oamenii care te cunosc bine observă că auzul tău s-a deteriorat.

Mai jos am descris cele 5 modalități naturale de a păstra o bună auzire!

5 pași simpli pentru a proteja auzul bun

Majoritatea oamenilor din lume sunt liberi să-și folosească cele 5 simțuri de bază. Acestea sunt auzul, mirosul, vederea, gustul și atingerea. Desigur, sunt cei care suferă de boli cronice congenitale sau dobândite și afecțiuni care interferează cu funcționarea lor normală. Aceasta ar putea fi pierderea parțială a capacității de a percepe și reproduce sunetul într-una din urechi. Sau hipermetropie, astigmatism și miopie, ca tulburări vizuale. Fiecare obstacol constant în calea simțurilor noastre reduce calitatea vieții pe care o ducem. Și ne face să ne simțim mai puțin împliniți.

Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), 1 din 5 sau 5,5% din toți adulții suferă de o formă de pierdere a auzului. Dintre aceștia, cei între 18-35 de ani sunt mai mult de 1 miliard. Acest lucru are ca rezultat costuri anuale de îngrijire a sănătății de 980 de milioane de dolari.

Din păcate, ne întrebăm foarte rar dacă totul este în regulă cu capacitatea noastră de a auzi. Doar atunci când începem să ne pierdem auzul sau dezvoltăm tinitus (tinitus), decidem să vizităm un specialist în ureche-nas-gât. Și acest lucru face ca măsurile preventive să fie ineficiente.

Ce pot face pentru a-mi păstra auzul bun? Cum să preveniți în mod corespunzător surditatea? Trebuie să-mi curăț regulat cerumenul cu o soluție? Trebuie să fiu atent la ce decibeli mă expun?

Mai jos am selectat 5 pași simpli pentru a menține o auzire bună pe care toată lumea o poate urma!

1. Utilizați dopuri pentru urechi și alte comenzi de decibeli atunci când vă aflați într-un mediu zgomotos! Majoritatea acestor produse sunt fabricate din spumă sau cauciuc, intrând bine în canalul urechii. Pot reduce zgomotul cu 15-30 decibeli. Acestea reduc în mod egal nivelul de zgomot la toate frecvențele. Util pentru persoanele care cântă muzică sau lucrează în construcții.
2. Ascultați radio, televiziune și muzică la valori mai mici. Puteți reduce destul de mult volumul dispozitivelor din jurul vostru. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați sănătatea auzului.
3. Limitați consumul de fumat și alcool. Poate părea ciudat că aceste două obiceiuri vicioase vă afectează capacitatea de a reproduce și percepe sunetele în mod normal. Dar acesta este un fapt științific! Studiile arată clar că fumul de țigară, indiferent dacă este luat pasiv sau activ, este dăunător auzului. Același lucru este valabil și pentru utilizarea alcoolului dur, care poate crea un mediu toxic în ureche.
4. Faceți exerciții fizice în mod regulat și reduceți stresul. Exercițiul fizic regulat întărește circulația sângelui și acționează pentru alimentarea corespunzătoare a sângelui către urechi. Tensiunea mentală și stresul opresc fluxul de sânge. Trăiți mai calm și faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a preveni pierderea sau pierderea auzului.
5. Mănâncă mai multe alimente bogate în vitamine și minerale! Știați că unele vitamine, cum ar fi B12, sunt vitale pentru o bună auzire? Același lucru este valabil și pentru mineralele precum potasiul și magneziul. Anemia cu deficit de fier sa dovedit a fi asociată cu capacitatea redusă de a reproduce sunetul.

# 1. Curățați în mod regulat noroiul urechii!

Cunoscut și sub termenul medical cerumen, ceara este un mecanism natural de apărare. Protejează interiorul urechii de particule străine, bacterii și infecții. Este secretat de glande speciale situate în urechea exterioară și variază ca culoare și textură cu fiecare.

Deși o cantitate mică de ceară este benefică, acumularea excesului poate provoca pierderi ușoare ale auzului și disconfort. Dacă bănuiți că aveți un blocaj, vizitați medicul ureche-nas-gât. Nu încercați niciodată să îl eliminați singur. Riscați să îl împingeți în ureche și să deteriorați mucoasa delicată a canalului urechii sau a timpanului. De asemenea, vă puteți curăța cu succes urechile cu capsule organice Hear Complex.

# 2. Accentuează vitaminele și mineralele!

Mai multe vitamine și minerale au fost legate de îmbunătățirea funcției urechii și a auzului. Dintre acestea, acidul folic ocupă primul loc. Promovează circulația corectă a sângelui în urechi, precum și producția de energie în celule. Magneziul este, de asemenea, important. Susține funcția nervoasă sănătoasă în sistemul auditiv și acționează pentru a preveni deteriorarea căptușelii interioare a arterelor.

Zincul protejează celulele de păr din urechi, care sunt responsabile pentru emiterea vibrațiilor care trimit semnale electrice către creier. De asemenea, susține sistemul imunitar al organismului acționând împotriva infecțiilor urechii. Vitaminele B oferă multe beneficii potențiale pentru conservarea auzului, inclusiv reglarea nivelului de lichide și optimizarea consumului de oxigen. Toate acestea sunt conținute în complexul natural al bio-capsulelor pentru auzul clar al cristalului Relaton.

# 3. Reduceți țigările!

Studiile arată că fumatul crește riscul pierderii timpurii a auzului de până la 2 ori. Auzul și auzul sunt grav afectate de efectele nicotinei și monoxidului de carbon. Fumatul irită și căptușeala urechii medii și perturbă funcția normală a trompei Eustachian. S-a demonstrat că nicotina provoacă tinitus (tinitus). Unii experți consideră că poate interfera cu neurotransmițătorii care transmit mesaje de la nervul auditiv la creier. Protejați-vă auzul cu ajutorul Ottomax+.

# 4. Faceți gimnastică regulată pentru urechi!

Urechile se identifică, dar creierul este cel care le interpretează. Exercițiile care vă întăresc abilitățile de înțelegere auditivă ale creierului vă pot ajuta să deveniți un ascultător mai bun. Un fel de gimnastică pentru urechi se poate face destul de ușor. Mergeți la o plimbare prin pădure, pe plajă sau într-un cadru similar, cu puțin zgomot artificial. Concentrați-vă asupra împrejurimilor și înregistrați tot ce auziți, de la ciripitul păsărilor până la rafalele de vânt. Repetați acest exercițiu timp de câteva zile la rând pentru a vă adapta mai ușor la zgomotul din jur.

Puteți încerca altceva. Solicitați unui prieten să citească cu voce tare dintr-o carte sau revistă despre un subiect necunoscut. După fiecare propoziție, încercați să repetați exact ceea ce a spus el. După ce ați reușit să repetați frazele cuvânt cu cuvânt, încercați din nou exercițiul cu televizorul pornit sau într-un restaurant zgomotos. Desigur, nu trebuie să vă deranjați cu auzirea gimnasticii. Puteți obține cu ușurință aceleași rezultate cu bio-capsule Ottomax+.

# 5. Meditați profund și regulat!

Din ce în ce mai mulți oameni apelează la meditație pentru a îmbunătăți sănătatea auzului. Acest lucru se datorează faptului că relaxarea și respirația profundă cresc fluxul de sânge către creier. Ceea ce vă poate ajuta să vă acordați mai bine sunetele care, în general, vă scapă atenția. Deși este mai degrabă un exercițiu mental decât o activitate fizică, meditația poate fi utilă pentru cei care doresc să audă mai clar.

Sunetul Vieții aduce bucurie și pace!

Fiecare copil și adult se bucură de cântecul păsărilor dimineața devreme. Același lucru este valabil și pentru conversațiile purtate într-o companie zgomotoasă și veselă. Pentru a vă putea bucura de ele, trebuie să faceți tot posibilul pentru a vă menține buna auz. Nu lăsați nimic să vă ia!

Găsiți mai multe articole interesante în blogul nostru!