Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), persoanele cu vârsta peste 45 de ani suferă cel mai adesea de dureri articulare, de spate și de spate.Ceea ce este însă mai îngrijorător este incidența tot mai mare a artritei și osteocondrozei în rândul celor de vârstă tânără și activă. . Motivele apariției acestui tip de afecțiuni musculo-scheletice sunt multe. Printre cele mai frecvente dintre acestea se numără creșterea aglomerației. Și, de asemenea, faptul că cei mai mulți dintre noi lucrăm în spatele unui computer.
În prezența primelor simptome de durere de spate, musculare și lombară, puteți face mai multe lucruri diferite. Mai întâi, faceți exerciții ușoare de fizioterapie la fiecare oră – o oră și jumătate. De asemenea, poți să arăți ciudat pentru ceilalți din birou. Dar îi poți influența pozitiv și implicându-i. Dacă plângerile persistă pentru restul zilei, folosește ierburi pentru a restabili articulațiile și îngrijirea antiinflamatoare. Aplicați-le în mod regulat, sub formă de ceaiuri sau comprese.
Dacă este luată pe cale orală, vă puteți bucura și de o metodă excelentă pentru detoxifierea acasă și eliminarea inflamației. Reduceți stresul și mai mult cu yoga și meditație. Concentrează-te și pe ceea ce mănânci. Dulceata in exces, pastele si grasimi daunatoare cauzeaza guta. Puteți profita întotdeauna de bioprodusele dovedite eficiente pentru articulațiile bolnave. Una dintre cele care se bucură de note mari în recenziile clienților și comentariile pe forum este crema Depanten.
Care sunt principalele cauze ale durerilor articulare, de spate și de spate? Există riscul de deteriorare a mușchilor? Cum să faceți față simptomelor artritei, osteocondrozei și osteoartritei?
Aflați mai jos totul despre eliminarea durerilor de spate, articulații și spate!
Dureri de spate, spate și articulații – Ce trebuie să știm
Durerea de spate și articulații este o problemă foarte frecventă. Cel mai probabil ai experimentat-o pe proprii tai umeri sau se va intampla in curand. Vestea bună este că, în cele mai multe cazuri, nu există niciun motiv pentru a vizita un medic. Poate fi pur și simplu cauzată de o încărcare accidentală asupra unui mușchi sau ligament. Prin urmare, continuați cu activitățile zilnice obișnuite și nu vă opriți din mișcare.
Activitatea fizică și exercițiile fizice nu vor agrava plângerile. Chiar dacă simțiți un oarecare disconfort la început. De fapt, atâta timp cât eviți aglomerația, contribuie la refacere. Coloana vertebrală este una dintre cele mai puternice părți ale corpului și îi conferă flexibilitate și putere. Este format din 24 de oase, cunoscute sub numele de vertebre, dispuse una peste alta. Aceste oase au discuri între ele și ligamente și mușchi foarte puternici.
Cele din coccis din partea inferioară a spatelui sunt topite împreună. Măduva spinării trece în interiorul vertebrelor care o protejează. Se conectează la creier prin baza craniului și la restul corpului prin nervi. Sunt cunoscute și ca rădăcini nervoase. Odată cu vârsta, structurile coloanei vertebrale devin învechite. Structurile rămân puternice, dar coloana vertebrală se întărește. Așa apar diferite tipuri de artrită.
Principalele cauze ale durerii articulare pot fi următoarele:
- Atrofia naturală a mușchilor și ligamentelor asociată cu înaintarea în vârstă;
- Prezența obezității, care creează stres excesiv asupra coloanei vertebrale și a oaselor;
- Diverse boli cronice, cum ar fi boala Lyme, psoriazisul, guta, artrita sau sindromul colonului iritabil;
3 tipuri principale de dureri articulare și de spate
Durerile de spate și de gât sunt printre cele mai frecvente cauze ale disconfortului fizic. Durerea este de obicei rezultatul unor probleme cu sistemul musculo-scheletic. Mai ales cu coloana vertebrală, inclusiv oasele coloanei vertebrale, discurile și mușchii și ligamentele care o susțin.
Coloana vertebrală inferioară se conectează cu coloana vertebrală din partea superioară a spatelui de sus și prin pelvis. Coloana lombară este flexibilă, permițând rotația, răsucirea și îndoirea. Oferă forță – pentru a sta în picioare, a merge și a ridica. Astfel, partea inferioară a spatelui este implicată în aproape toate activitățile zilnice. Durerea lombară poate limita multe activități și poate afecta grav calitatea vieții.
Cele 3 tipuri principale de dureri de spate și articulații sunt:
- Durerea locală. Apare într-o anumită parte a taliei. Acesta este cel mai frecvent tip de durere de spate. Cauza este de obicei o mică leziune a discului, artrita și entorsele și întinderile musculare. Poate fi constantă și dureroasă sau periodică și acută.
- Durere radiantă. Se răspândește din partea inferioară a spatelui în jos pe picioare. Durerea poate fi surdă sau ascuțită și intensă. De obicei, afectează doar partea laterală sau spatele piciorului. O indicație este compresia rădăcinii nervoase cauzată de afecțiuni precum hernia de disc, sciatica, osteoartrita sau stenoza coloanei vertebrale.
- Durere transferabilă. Se simte într-un loc diferit de realul care o iradiază. De exemplu, unele persoane care au un atac de cord au dureri la brațul stâng.
Puteți trata și elimina cu succes durerile de spate, articulații și partea inferioară a spatelui prin următoarele 5 metode:
#1. Acupunctură și masaj – O metodă testată în timp împotriva durerilor articulare
Masajul poate oferi o ușurare temporară a durerilor de spate. Unele studii arată că acupunctura și presopunctura au aceleași beneficii pentru organism. Manipularea coloanei vertebrale efectuată de chiropracticieni duce la ușurare. Mai ales atunci când este combinat cu un program de antrenament. Acest lucru nu numai că îți accelerează metabolismul, dar te încălzește suficient. Efectele purtării zilnice a branțurilor biomagnetice Wintex Ultra sunt similare.
# 2. Investește într-o saltea confortabilă – Odihna de calitate îți calmează spatele
Este recomandat să dormi într-o poziție confortabilă pe o saltea de fermitate medie. Persoanele care dorm pe spate pot pune o pernă sub genunchi. Persoanele care dorm pe o parte ar trebui să folosească o pernă pentru a-și menține capul într-o poziție neutră. În acest fel nu se vor apleca în jos spre pat sau în sus spre tavan. Ar trebui să pună o altă pernă între genunchi. Și coapsele și genunchii lor ar trebui să fie ușor îndoite. Acest lucru va ameliora treptat durerile de spate și de spate. Cei care dorm pe burtă pot continua să facă acest lucru. Înainte de culcare și după trezire, întărește-ți articulațiile aplicând bio-crema BioForce.
# 3. Alternarea compreselor calde și reci pentru a accelera metabolismul
Aplicarea terapiei la cald sau la rece poate ajuta la ameliorarea durerii și la ameliorarea inflamației. Compresele reci sunt recomandate pentru primele 2 zile după vătămarea fizică. Fii atent, totuși! Gheața nu trebuie aplicată direct pe piele. Înfășurați-l într-un bandaj sau pe un prosop. Lăsați-l timp de 20 de minute, faceți o pauză și apoi aplicați-l încă 20 de minute pentru o perioadă de 60 până la 90 de minute. Acest proces poate fi repetat de mai multe ori în primele 24 de ore. Compresele calde se aplică la aceleași intervale dacă simptomele devin cronice. Steplex funcționează chiar mai bine decât aceste terapii.
#4. Evitați să ridicați obiecte prea grele
Dacă durerea și senzația de crampe nu au devenit încă cronice, începeți să evitați să ridicați obiecte grele. Cereți pe altcineva să facă aceste activități în timp ce vă recuperați. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să evitați complet activitatea fizică. Dimpotrivă, ajută la mișcare și încălzire corectă. Dacă vrei să te întorci și mai repede pe picioare – aplică crema bio-naturală cu acțiune de încălzire Flexosamine.
# 5. Limitați caloriile și controlați-vă greutatea!
Coloana vertebrală nu este proiectată să suporte cantități mari de exces de greutate. Menținerea unei greutăți sănătoase ajută la reducerea stresului și a presiunii asupra articulațiilor. Menținerea în formă poate duce la mai puțină durere și la o funcționare mai bună. Un studiu publicat în revista Arthritis & Rheumatology a constatat că persoanele supraponderale sau obezi au o degenerare semnificativ mai mare a discului lombar. Pentru a slăbi mai repede și a elimina durerile arzătoare la nivelul articulațiilor și a spatelui, puteți lua și pastilele naturale OptiMove.
Mișcați articulațiile și crucea
Lipsa unei activități fizice suficient de coordonate și sistematice ne poate cauza multe necazuri. Exercițiile regulate, dar ușoare, sunt recomandate pentru ca organismul și organele să funcționeze normal. Transformă-le într-un ritual zilnic distractiv pentru a rămâne sănătoși și tinerești!
Pentru mai multe articole interesante Vizitați blog-ul nostru!